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08 abril 2021
IF day 1:Kamis 8 April 2021 stag aja 68.6kg masih sama. I try intermittent fasting lagi kayak awal2 diet dulu,cocok banged. Skalian mix sama defkal. Coba liat 1 minggu kedepan apa progressny 😅.Start IF 6:18. Kmaren malam tutup jendela makan jam 22.00. Lalu tadi buka jendela makan telat 1 jam (15.00)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,6 kg
9,4 kg
8,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
01 abril 2021
Nyari roti sosis gak ada akhirnya milih roti baso😂
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29 março 2021
Ini enaaaak 😻
(2 comentários)
29 março 2021
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29 março 2021
Naik bb ni dan stag di angka 67,68,69 lalu 68 ,67,68 lagi gitu terus hahaha..kalo olahraga hari ini udah day 13 GGL Low impactnya dienlimano..
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,9 kg
9,1 kg
8,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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