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08 outubro 2019
Bom dia! ☀️ Portugal 🇵🇹 aqui cuidando de mim! Embora trabalhei 15 dias seguido e depois disso folga. Embora tenho muita coisa a fazer, irei ao treino funcional e seguirei meu dia no meu plano alimentar !! Com um déficit calórico feliz 😀 posso comer bem e sem restrições porq comigo não penso nessa palavra. E acredito q em um ano irei estar do jeito que desejo estar. Quero falar pra vcs que tive 111 quilos e não serei mais aquela menina que comia por emoções , 1 litro de coca+uma barra de 🍫 hoje me amo e definitivamente vou eliminar os 15bkg em um ano!! Não desista de vocês , olhe as opiniões siga seu coração ❣ faça de você o bem mais precioso!! Bom dia!! ☀️
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08 outubro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
85 kg
0 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
08 outubro 2019
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08 outubro 2019
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07 outubro 2019
Hoje fui ao treino. Foi bom! Eu descansei 2 dias seguidos, já que tenho uma jornada de trabalho de 8,30 todos os dias e há 14 dias sem folga meu corpo já não aguentava. Porém depois q descansei sentir meus músculos mais saudável. Hoje treino foi força , inferiores e superiores amanhã meu personal vai continuar meu trabalho. Obrigada a vocês! 😍
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