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07 maio 2023
0,32 kg (um ganz genau zu sein) ist es weniger km durchschnitt. Schon krass zu sehen, wie sehr das Gewicht sich von Tag zu Tag scheinbar ändert. Nach der 1. Woche bin ich auf jeden Fall mit der Art das Wiegen zu vermerken, zufrieden.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
100,3 kg
0 kg
21,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
01 maio 2023
Gerundetes Durchschnittsgewicht der letzten Woche.
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
100,6 kg
0 kg
21,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
23 abril 2023
Vollkorntoast, Cocktailtomaten und Schokosojamilch. Der Aufstrich ist Avocado und weiße Bohnen - mega cremig und lecker. Man spart bisschen an Geld und hat gleichzeitig mehr Proteine durch die Bohnen :) Gewürzt mit Knoblauchsalz, Pfeffer und Avocadotopping
(2 comentários)
23 abril 2023
Es ist soweit. Die Zahl auf der Waage, vor der Ich immer Angst hatte, ist erreicht. Und damit muss ein neuer Plan her.
Zu Beginn möchte ich meine Ernährung verbessern. Mehr Obst, mehr Gemüse, viel selbst kochen, wenig unverarbeitetes. Anfangs werde ich aber keine Kalorien zählen. Das hat bisher auf Dauer nicht geklappt (a la oh für die übrigen kcal geht sich noch ein Schokoriegel aus o.ä.)
Mit dem Wiegen werde ich zukünftig so verfahren: jeden Tag wiegen und am Ende der Woche den Durchschnitt berechnen.
Was haltet ihr von dem Plan bzw wie geht ihr selbst vor?
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Dieta cumprida:
100 kg
0 kg
21 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Ganhar 0,2 kg por Semana
01 setembro 2022
Hab 5 Tage Saft/Suppenkur gemacht. Mir ist klar, dass es Wasser ist und nicht bleibt. Aber trotzdem ganz schön 😅
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Dieta cumprida:
94,6 kg
3,4 kg
15,6 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 5,4 kg por Semana
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