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07 setembro 2023
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07 setembro 2023
Tiap plat beratnya 0,5kg dan ada 4 plat tp udah bikin siku rada nyeri 🏋🏻♀️ sedikit demi sedikit smg segera nyaman dan next bisa naik beban,semangat!!!!
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07 setembro 2023
Tempe bakar penyet😃
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06 setembro 2023
😅 sekali kali lah,mie ayam seperempat porsi dg bakso gede
(2 comentários)
05 setembro 2023
Hari ke-3 angkat beban, masing2 tangan pegang 1,5kg an tp kenapa sikutnya sakit ya?wajar engga awal angkat beban otot nyeri gini?pdhl mulai dr yg ringan,minggu kmrin dumbbell set 15kg dah dtg🏋🏻♀️
(4 comentários)
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