Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
zyzzbro6
Jornal
Jornal de zyzzbro6
Perfil de zyzzbro6
|
Histórico de Peso
81 a 85 de 172
Página :
Anterior
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
Seguinte
18 junho 2015
Przegladalem ostatnio dziennik Robercika Dynamita i zaciekawil mnie jeden fakt. Mianowicie koles przy 2800kcal jadl 1,75g bialka co mu dawalo około 150g na dzień. A jeszcze lepsze jest to, że większość pochodziła z takich produktów jak" kasze, płatki, mleko, bułki" cenniejszym źródłem u chłopa był np twaróg, odżywka bądź jakieś mięso, którego i tak było mało. Z wyliczeń wychodziło że jadł czystej ilości białka około 70-90g reszta z tzw. gorszej jakości produktów istniejących w węglowodanach.
Co lepsze rósł, palił fat i mięcha nie ubywało.
Patrząc na siebie jak jadłem czysto to wychodziło mi spokojnie 120-150g czystej ilości białka i nie zauważyłem żadnej różnicy jak jadłbym bardziej śmieciowe żarcie.
Zastanawia mnie czy nie spróbować na sobie zejść do 1,75g białka wtedy bede miał około 125g na dzień. i resztę lecieć ww lub t.
Tak czy siak i tak wbije sie ponad to wiecej protein bo inne źródła dołożą do puli.
Jakieś sugestie ekipa? :]
(9 comentários)
16 junho 2015
Czas zaczac delikatnie zwiekszac wegle,treningi robia sie malo efektywne i samopoczucie spada w dol. Obserwacja cdn...
(11 comentários)
14 junho 2015
Wk Dźwigaj dziewczyno #2
https://www.youtube.com/watch?v=511bzA9mN6Q&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=511bzA9mN6Q&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=UqGBa0L3ZVk
(10 comentários)
13 junho 2015
Miłe zaskoczenie :)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,9 kg
9,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(9 comentários)
A Perder 0,8 kg por Semana
12 junho 2015
Jutro dietetyczny grill czyli dużo mięsa i zieeleniny :)
Postaram się nie przekraczać makro aczkolwiek rano waga pokaże czy trzeba podładować baterię węglowodanami czy też ciągnąć dalej big low carba. Aby pogoda dopisała to będzie dobrze.
(4 comentários)
Histórico de Peso de zyzzbro6
Visualizar Histórico Completo