Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
zyzzbro6
Jornal
Jornal de zyzzbro6
Perfil de zyzzbro6
|
Histórico de Peso
101 a 105 de 172
Página :
Anterior
...
17
18
19
20
21
22
23
24
25
...
Seguinte
15 maio 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71,6 kg
7,4 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 9,1 kg por Semana
14 maio 2015
Zmienione makrosy: wegle powyzej 200g, tłuszcz poniżej 50g. Waga skoczyła w górę, albo szykuje się większy rivers bo tylko 1900kcal dziennie , albo ciało doznało szoku lekkiego i musi rozpedzic metabolizm.
Obserwujemy.
Korekta odnosnie wagi bo teraz mi pokazala 71,6 chyba bateria szwankuje lub podloze bylo nie rowne.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,9 kg
6,1 kg
0,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Ganhar 0,7 kg por Semana
13 maio 2015
Czy wiesz, że jeśli Twój tygodniowy bilans kaloryczny jest mniejszy niż powinien być możesz sobie pozwolić na fajną wyżerkę :)?
(6 comentários)
10 maio 2015
If ciag dalszy, od jutra mala zmiana makroskladnikow.
Bialko na poziomie 170g max, tluszcze do 40g max i weglowodany stanowia reszte zapotrzebowania wiec szacuje ze bedzie ich ponad 200g.
Kalorie na poziomie 1900 i dalsza obserwacja.
Jesli nie zauwaze poprawy bede wprowadzac zmiany miedzy obcieciem kalorii okolo 50/ badz dorzucenia treningu kardio tylko i wylacznie 2x w tygodniu w postaci roweru stacjonarnego 20-30minut.
Spacerow, czynnosci domowych nie biore pod uwage jako kardio, traktuje jako gratis ;)
Trzeba spiac dupe bo lato juz blisko a do spalenia jeszcze okolo 3kg, pula sie zwkszyla ;/
Ale to nic, mam wiecej motywacji do dzialania i bede zapierdalac!
(23 comentários)
07 maio 2015
Zważając ,iż długo stosuje diete o niskiej zawartości węglowodanów planuje od dziś włączyć większą pulę na rzecz niskich tłuszczy, bo przecież i tak chodzi o bilans z całego dnia.
Może zaobserwuję jakieś zmiany na swoim ciele hmm kto wie :)
(10 comentários)
Histórico de Peso de zyzzbro6
Visualizar Histórico Completo