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28 janeiro 2021
Drugie śniadanie:
Chleb tostowy pełnoziarnisty 52g, łosoś 65g, ser parmezan 18g, kawa.
B 25.00, T 12.81, W 22.69
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28 janeiro 2021
Śniadanie:
Płatki owsiane zwykłe 100g, 18g pasta z nerkowców, 2 jajka.
B 28.33, T 25.29, W 65.12
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27 janeiro 2021
Kolacja:
100g polędwiczek z kurczaka, żółta fasolka, pomidor.
B 23.09, T 1.24, W 0
Za dzień: B 118.89, T 61.05, W 156.62
Więcej info + treningi na instagramie /healthycloudnine
(2 comentários)
27 janeiro 2021
Przekąska:
Batonik proteinowy.
B 21, T 7, W 5
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27 janeiro 2021
Obiad:
Polędwicy z kurczaka 70g, kasza jęczmienna pęczak 75g, olej lniany 10g
B 22.46, T 11.57, W 52.50
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