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08 outubro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,3 kg
13,6 kg
16,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,1 kg por Semana
06 outubro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,9 kg
13 kg
16,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 5,6 kg por Semana
02 outubro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80,1 kg
9,8 kg
20,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
20 agosto 2022
man-ceman. tolong bantuin dong. jadii aku sejak Minggu lalu 8 Agustus -20 Agustus turun BB 0,5 kg. dengan kondisi fat naik 3,5%, ditambah otot turun 2,8. kadar air, fisik, tulang juga ikut turun. begitu juga dengan usia sel yang semakin tua. aku selalu menerapkan defisit kalori. emang dalam 2 Minggu itu aku ada makan beberapa camilan manis, seperti kue lumpur, kemplang panggang, jenang atau dodol dan donat bomboloni. namun itu dalam hari yang berbeda dan setelah aku hitung itu masih di bawah atau sama dengan tdee. aku ndag tau salahnya dimana. mohon pencerahannya guys
(8 comentários)
20 agosto 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78,5 kg
11,4 kg
18,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
Histórico de Peso de A New Rahma
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