Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Ayhan.62
Jornal
Jornal de Ayhan.62
Perfil de Ayhan.62
|
Histórico de Peso
11 a 15 de 32
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
Seguinte
10 outubro 2021
dinlenme günü makro dağılımı
sebzeler makrolara dahil değildir
tuz alımı dahil değildir. Dinlenme günlerinde karbonhidrat miktarı diğer günlere göre arttırılmalıdır.
(2 comentários)
10 outubro 2021
herkes için bilgi.
(6 comentários)
09 outubro 2021
post workout meal
120 gr basmati (çiğ ağırlığı)
100 gr patates (pişmiş ağırlık)
170 gr hindi göğüs(çiğ ağırlık)
10 gr zeytinyağı
2 gr tuz
Adicionar Comentário
09 outubro 2021
100 gr yulaf
45 gr whey protein
60 gr ahududu
8 gr hindistan cevizi yağı
(4 comentários)
09 outubro 2021
ortalama fiziksel aktivite düzeyine sahip 11 yaşındaki kızın bile günlük enerji gereksinimi 2200 kalori..
(3 comentários)
Histórico de Peso de Ayhan.62
Visualizar Histórico Completo