Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
erocco
Jornal
Jornal de erocco
Perfil de erocco
|
Histórico de Peso
11 a 15 de 27
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
Seguinte
20 julho 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87,3 kg
7,1 kg
3,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,1 kg por Semana
10 maio 2017
Eti Yulaf (4 kaşık), filtre kahve, 4 Adet Eti Burçak ve dost süt.
İşte kahvaltım ;)
(7 comentários)
08 maio 2017
Su önemli... daha gün bitmedi ve 3.700ml su tüketmişim.
(14 comentários)
08 maio 2017
Az kaldı. Üçgen de oluyoruz ;))))
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88,8 kg
5,6 kg
5,3 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,0 kg por Semana
16 fevereiro 2017
Arkadaşlar Merhaba,
Artık yeni bir bilimsel diyet programı deneyeceğim. Benimle birlikte denemek isteyen var mı?
Program adı: intermittent fasting
Amacı: Kilo verme (Sadece Yağ)
Yapılışı: 2 ayrı methodu var bana uygun olan. Günde 2 defa yemek yiyorum. Ne yediğimin önemi yok. Sadece sağlıklı ve protein içeren besinler. Onun haricinde bir nevi orucum. Sadece su, bitki çayları,kahve gün içerisinde serbest. Ama yemek yok. Özellikle şeker.
Ben Saat 11-14 arası ve 20.00-22.00 yemek yiyorum. Geri kalan zamanlarda açım.
Örnek öğünüm: 11-14 arası- 2 Adet haşlanmış yumurta, 2X80gr Ton balığı ve Salata. (Birde protein tozu)
20.00 da Eşim ne yaparsa. (Karbonhidratı az olan- tavuk, hindi,et, balık, brokoli vb.)
22.00 da 150gr Lor peyniri ve 10 adet çiğ badem.
Sonrasında hiç birsey yok.
Varmısınız benimle birlikte yürümeye.
Kolay gelsin. Whatsup Grubu kurabiliriz.
(6 comentários)
Histórico de Peso de erocco
Visualizar Histórico Completo