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Histórico de Peso
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01 agosto 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
89,6 kg
4,8 kg
6,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
14 junho 2016
Oluyor oluyor
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90,6 kg
3,8 kg
7,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
03 junho 2016
Detoks önerim ; 5 kilo ödem attım ve rahatladım.
1 litre suyun içine doğranmış 1 adet salatalık,1adet limon(kabuklu), biraz taze zencefil, 12 tane yaprak taze nane.
Bunları geceden suyun içine atın ve buzdolabına koyun. Sabah 1 litreyi için.
Not:günde 2 defa yapmalısınız. Sabah ve akşam içmelisiniz. Sonuç 5 kilo ödem gitti.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91,4 kg
3 kg
7,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,5 kg por Semana
03 junho 2016
Karbonhidrat (=Şeker) siz bir beslenme. Aksine protein ve yağlı yiyecekler. Sonuç olarak bel inceldi kas kaybı yok.
Yağlar eridi ve eriyor.
Önerim: güne güzel 2 bardak su ile başlayın. Aradan yarım saat sonra 2 adet yumurta( bunu kesin yeyin) ve tost.
Öğle. Ekmeksiz ton balığı- veya tavuk döner( et de olur) 250-300gr. (Real'de gedik piliç var 7.4tl.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91,4 kg
3 kg
7,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,5 kg por Semana
30 maio 2016
Jlk
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
93,4 kg
1 kg
9,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,2 kg por Semana
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