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07 dezembro 2018
semangattttt
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07 dezembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,2 kg
18,8 kg
4,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
29 novembro 2018
hampir ga pernah upload makanan. intinya saya hanya diet IF dan defisit kalori, senam seminggu 2x, hiit cardio 30menit seminggu 3x, gym seminggu 2x... makanannya 50%clean food, 30% fun food dan 20% junk food... sama jangan lupa puasa sunah Senin Kamis.
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29 novembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,3 kg
18,7 kg
4,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 4,2 kg por Semana
28 novembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,9 kg
18,1 kg
4,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
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