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11 a 15 de 20
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26 março 2019
Casi siempre como lo mismo, comida limpia con un balance entre los tres macro nutrientes y utilizó un protocolo de ayuno intermitente de 15/9 aproximadamente. Ejercicios de fuerza 4x2 y cardio Hiit. Me ha ido bien este último año. Pase de 78 kg a 61kg
(12 comentários)
23 março 2019
(1 comentário)
23 março 2019
Hola. Cómo puedo seguir y que me sigan en esta aplicación?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,8 kg
6,2 kg
5,8 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
23 março 2019
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20 março 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,8 kg
6,2 kg
5,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
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