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10 fevereiro 2020
AM WORKOUT FULL BODY - 47 MIN.
10-Feb
A - 5X5 - MON. 5X5 WT
INCLINE BENCH PRESS 5X5 185
PULL UPS - W 5X5 95
SM O'HD PRESS 5X5 140
DEADLIFTS 5X5 185
LEG PRESS 5X5 85
STANDING CALF 5X5 BW
SHRUGS - C 2X10 225
SHRUGS - W 2X10 225
(1 comentário)
07 fevereiro 2020
3 X - REP GOAL GOAL 1 2 3 TOTAL
SHRUGS - C - 225 30 15 15 16 46
INCLINE BENCH - 185 30 10 10 10 30
PULL UPS - 100 30 10 10 10 30
SM SHOULDER - 135 30 10 10 10 30
EZ BAR CURLS - 60 30 12 12 12 36
FLOOR PRESS - CG - 185 30 10 5 3 18
LEG PRESS - 70 30 10 10 10 30
DEADLIFTS - 185 30 5 5 5 15
STANDING CALF 30 10 10 10 30
LEG CURLS - 70 30 10 10 10 30
TRICEPS PD - 60 30 20 15 12 47
TOTAL 342
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05 fevereiro 2020
MY FOOD ENTRIES ARE GROUPED TOGETHER UNDER A HEADING LIKE BREAKFAST BUT, IT IS PREWORKOUT MEAL (GLUTEN FREE OATMEAL AND PECANS), POST WORKOUT SMOOTHIE ABOUT AN HOUR AFTER WORKOUT
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03 fevereiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
117,9 kg
0 kg
15,9 kg
Não Aplicável
(1 comentário)
Histórico de Peso de C DAWG09
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