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25 agosto 2019
Riepilogo di queste due settimane:
- ho fatto un po' quello che mi pare con alcohol e cibo.
- NON ho cercato di tenermi attivo.
Da domani ricomincerò a lavorare in ditta e ad allenarmi in sala pesi.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,8 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
09 agosto 2019
Non ce la faccio più.
Ho ripreso a fumare, dopo mesi, non seguo più la dieta, ho smesso di allenarmi.
Non ce la faccio più.
Spero le ferie aiutino a resettare il cervello e a farmi riprendere un po'.
Sennò, mollerò tutto.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,2 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(11 comentários)
A Ganhar 0,5 kg por Semana
22 julho 2019
Dopo aver consultato questa community, in molti mi hanno consigliato, per rendere un po' meno stressante la dieta, di fare un Digiuno Intermittente (utilizzerò il metodo 16/8). Oggi inizia il giorno 1, e vedremo il 10 agosto (il giorno in cui partirò per godermi le ferie) che risultati avrò conseguito. Vorrei vedere come mi troverò. Per chi già utilizza (o ha utilizzato) questa dieta: che consigli mi dareste? Grazie in anticipo e buon inizio di settimana.
(11 comentários)
20 julho 2019
Non ce la faccio a stare in ipocalorica. Il solo pensiero di mangiare poco mi fa venire voglia di mangiare.
I risultati si vedono, solo 0,5 kg in meno.
Vedremo ad Agosto, prima di partire per il mare.
Incrocio le dita e cerco di pensare meno al cibo.
Ci sarà un modo per ingannare il cervello, no?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,9 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(9 comentários)
A Perder 0,1 kg por Semana
10 julho 2019
Faccio una domanda alla Community. Ho un dubbio: se io, mantenendo la quota proteica giornaliera, decidessi di gestire carbo e grassi a caso, pur rimanendo nelle 2000 kcal (per me equivale ad un leggero deficit calorico), continuerei a perdere peso, oppure cambierebbe qualcosa?
Ricapitolando: quanto grava la gestione dei macronutrienti, pur rispettando la quota calorica da raggiungere in deficit, ai fini del dimagrimento?
(38 comentários)
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