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24 novembro 2022
almoço com 390 calorias, muito gostoso.
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23 novembro 2022
esse e meu almoço de hoje.
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23 novembro 2022
um dia de cada vez🙏
Oi pessoal podem me chamar de borboleta 🦋 tenho 48 anos, e comecei minha dieta a aproximadamente 2 semanas e meia, quando comecei pesava 115k, não me pesei ainda, estou deixando pra quando for ao retorno médico com a indocrinilogista, mais sinto que estou diminuindo, minha dieta está em 2100k, mais não estou consumindo entre 1600 a 1800, estou contando todas as calorias que estou ingerindo, espero que dê certo, ainda não consegui ter uma rotina de caminhada, mais espero logo conseguir pra ajudar.
fico feliz de encontrar pessoas que estão na mesma luta que eu, boa sorte pra todos.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
115 kg
0 kg
35 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
23 novembro 2022
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09 novembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
115 kg
0 kg
35 kg
Razoavelmente Bem
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