Jornal de gi.freitas

Perfil de gi.freitas | Histórico de Peso

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28 outubro 2020

Olá! Quero confessar que na semana anterior sai fora da dieta em pequenas coisas algumas vezes, resultado perdi medidas, porém, engordei 600g e fiquei muito chateada comigo mesmo e nem quis postar aqui, então resolvi dar a volta por cima e fazer tudo certinho essa semana, resultado de 90,2 fui para 87,8 em uma semana, ou seja -2,5kg. Porque estou contando isso? Por que vai acontecer de sairmos da dieta vez ou outra, o que ñ pode acontecer (e era o que eu sempre fazia) desistia da dieta por ñ ter alcançado o resultado q eu esperava. Hoje mesmo li uma ilustração muito bem colocada, quando o pneu do carro fura...vc diz azar e fura os outros 3??... já q tá ruim vamos piorar... não né!!!!...vc troca o pneu e volta pro caminho.

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
87,8 kg	18,1 kg	17,8 kg	Razoavelmente Bem

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14 outubro 2020

Finalmente sai da casa dos 90kg 👏👏👏

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
89,6 kg	16,3 kg	19,6 kg	Razoavelmente Bem

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07 outubro 2020

Oii gente, perdi pouco em 2 semanas, fiquei gripada, mas lembrei de fazer a foto com a mesma roupa e foto que me motivaram começar esse novo estilo de vida e fiquei chocada!!

(5 comentários)

07 outubro 2020

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
91,2 kg	14,7 kg	21,2 kg	Razoavelmente Bem

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25 setembro 2020

Você já ouviu falar do "Egg Fast"?🍳
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Em tradução livre seria uma espécie de "Jejum do Ovo", no qual você se alimenta somente de ovo e queijo durante 3 dias. Será que você aguentaria? 🙈
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Esta estratégia vem sendo disseminada no Brasil e por aqui é conhecida como Desafio do Ovo ou Protocolo Egg Fast. Mas como isso funciona? Vamos então entender isso direitinho ☺️:
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O Egg Fast é um protocolo de dieta rápido, muito utilizado por pessoas que querem romper o efeito platô de perda de peso. E também utilizado para auxiliar o seu corpo a entrar em cetose mais rapidamente 🔥
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Está estratégia foi proposta por Jimmy Moore, em 2010, e tem algumas regras, que são as seguintes:
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- Comer ovos inteiros, pois completos eles são fontes de gorduras e proteínas;
- Consumir 1 colher de sopa (15g) de manteiga ou outra gordura saudável por refeição de ovos;
- Ingerir um ovo inteiro em até 30 minutos após acordar;
- Comer uma refeição à base de ovos, a cada 3 a 5 horas;
- Realizar 1 refeição mesmo que não esteja com fome (por exemplo, comer nem que seja 1 ovo);
- Pode ingerir até 28g de queijo por refeição de ovos;
- Ingerir, no mínimo, 6 ovos por dia;
- Escolher ovos caipiras (orgânicos);
- Realizar a última refeição do dia em até 3 horas antes de dormir;
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Até o momento, o EggFast não foi estudado cientificamente. Porém, os benefícios dessa estratégia são os mesmos esperados na dieta cetogênica, que incentiva a ingestão de proteínas e gorduras. Mas como este protocolo dura somente 3 dias, você não obterá todos os benefícios da dieta keto convencional 🔥
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Mas pq essa estratégia funciona? 🧐 Como no EggFast há uma redução dos itens ingeridos numa #adietacetogenica, isso pode reduzir a ingestão de calorias, reduzir o apetite e promover ainda mais a perda de peso.
.Achei essa publicação em https://www.facebook.com/adietacetogenica/

(3 comentários)

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