Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
kdesyatkova
Jornal
Jornal de kdesyatkova
Perfil de kdesyatkova
|
Histórico de Peso
16 a 20 de 78
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seguinte
30 maio 2019
Научите кто-нибудь, пожалуйста, фотки выкладывать правильно😅
Adicionar Comentário
30 maio 2019
Рацион на день
Мотивация: только упорная работа приведёт к желанному результату👣
Adicionar Comentário
28 maio 2019
приехала домой...расслабилась...питание не соблюдала 3 дня...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,4 kg
0,6 kg
9,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 1,2 kg por Semana
22 maio 2019
на завтрак: макароны, пара яиц и помидорка🍜🥚🥚🍅
на обед: кальмар и помидорки 🦑🍅🍅
на ужин: творог с киви(очень уж понравилось это сочетание)🥝🥝
на перекус:курочка с яйцом, орешки, курага и йогурт🌰🍑🥛
Adicionar Comentário
21 maio 2019
Началась вторая неделя.
Итоги недели:
🔹не съела ни одной шоколадки, конфетки, печеньки и т. д.
🔹минимум сахара, только фрукты и сухофрукты
🔹кросс каждое утро в 6:30 2-3 км
🔹бассейн 3 раза в неделю
🔹3 небольших силовых
🔹2 литра воды
🔹витамины( омега 3, для волос и ногтей)
🔹вакуум каждое утро по 15 сек 6-7 повторений
🔸заметно улучшилось самочувствие
🔸подтянулся живот
🔸мышцы понемногу приходят в тонус
🔸спать стала лучше
🔸никакой тяжести
🔸кожа стала чище
🔸выучила пару новых пп рецептов, на выходных буду пробовать😋♥️
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de kdesyatkova
Visualizar Histórico Completo