Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
AlvaroLerma98
Jornal
Jornal de AlvaroLerma98
Perfil de AlvaroLerma98
|
Histórico de Peso
21 a 25 de 30
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
Seguinte
18 maio 2018
Hola, llevo un tiempo usando esta aplicación para controlar macros un tiempo, pero nunca he participado en el foro ni he posteado nada de nada. He visto que el ambiente por aquí es muy bueno y por eso he decidido preguntar, por si alguien puede echarme un cable con algún consejo. Estoy intentando ganar masa muscular y rápidamente cogí peso al principio de mi volumen (me controlo los macros bastante cuidadosamente). Mi problema ahora es que no tengo un apetito excesivo y me cuesta horrores meterme las 3600 kcal que necesito para crecer ( tengo 19 años y hago deporte muy frecuentemente, por lo que necesito bastante energía a lo largo del dia). Mi pregunta era básicamente que que puedo hacer para ganar apetito, o que comidas saludables son las más energéticas y que puedan cuadrar con unos macros orientados a volumen, porque ya no se que hacer, quiero llegar a 75 kg y esos 2'5 kg me cuestan la vida... Solo tengo más apetito si me machaco muchísimo más en el gimnasio o incremento mi actividad física, pero también quemo más y no aumento volumen ;(
(5 comentários)
16 maio 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,4 kg
2,6 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,0 kg por Semana
29 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,3 kg
2,7 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 2,1 kg por Semana
28 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72 kg
3 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,0 kg por Semana
13 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71,9 kg
3,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 1,4 kg por Semana
Histórico de Peso de AlvaroLerma98
Visualizar Histórico Completo