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02 julho 2024
Sopa de carne com legumes e macarrão ✅
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02 julho 2024
100g de frango desfiado,
50g de feijão
60g de arroz,
140g de legumes refogados,
300ml de suco de manga sem açúcar ✅
549 calorias
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01 julho 2024
Janta e pós-treino de crossfit.
45g de pão
2 ovos
40g de presunto
23g de queijo mussarela
280g de frutas de baixa caloria (melão, maçã e pera)🍎
566 calorias.
(2 comentários)
01 julho 2024
Café da manhã ainda no embalo das festas juninas: canjica de milho (dizem q ajuda na produção de leite materno), pão com presunto e queijo, café sem açúcar e laranja cravo. 🌽☕️
530 calorias.
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01 julho 2024
140g de alcatra suína,
56g de purê de feijão carioca,
56g de arroz,
140g de repolho no vapor,
136g de legumes refogados &
300ml de suco de acerola sem açúcar. ✅🥗
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