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12 junho 2020
Watched this amazing YouTube video on calorie density. Makes a lot more sense to me now.
Jeff Novic. Full length Calorie Density: How to eat more, weigh less and live longer. Should anyone be interested 🌸
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12 junho 2020
Questions for my fellow members.
I see there are a few people that supplement there diet with protein shakes.
Is it really necessary? And if so why?
Any recommendations for shakes?
I have always been under the impression that unless your are building muscle a normal diet contains enough protein. 💁♀️
(6 comentários)
12 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59 kg
11 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,1 kg por Semana
06 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,9 kg
10,1 kg
4,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
30 maio 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,5 kg
10,5 kg
4,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
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