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28 janeiro 2019
The girls and I hiked 3 miles around Gifford State Forest today. It took 1h 22 min. to hike it. It was good spending quality time with them.
I am trying to get my weight back under control. It has been tough so far. I started back to hard core Keto on January 1, 2019 at 147# Friday I weighed in at 135#, Today 137#. I started working out at a gym doing cardio and strength training, as best as I can with my shoulder still recovering from. surgery. My goal weigh is 125# I would like to reach that by March 21.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,2 kg
4,4 kg
5,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
27 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,8 kg
4,9 kg
5,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
26 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,2 kg
5,4 kg
4,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,2 kg por Semana
25 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,7 kg
5,0 kg
5,0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
24 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,5 kg
5,2 kg
4,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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