Jornal de PettaPeMe3e

Perfil de PettaPeMe3e | Histórico de Peso

21 a 25 de 77

Página : Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... Seguinte

06 setembro 2020

Nu är vardagen igång på allvar.
Innebandyn har kommit igång med 1 träning per vecka och jag har haft 2 powerwalk pass under veckan. Känns helt ok med detta upplägg.
Därtill har jag inte loggat vad jag ätit utan undviker kolhydrater samt minskat lite på fettet.
Har fått en läkartid för kontroll av blodfetter, blodtryck mm.(riskgrupp inom familjer för hjärt-kärlproblem)

Förändring sedan maj:

vikt 94,1kg (-11,1kg ursprungligen 105,2)
bröst 106cm (-12cm ursprungligen 118)
mage 101cm (-15cm ursprungligen 116)
rumpa 103cm (-13cm ursprungligen 116)

inte konstigt att byxorna hänger och att jag fått utöka antal hål i skärpet...

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
94,1 kg	7,9 kg	9,1 kg	Razoavelmente Bem

(1 comentário) A Perder 0,4 kg por Semana

30 agosto 2020

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
94,5 kg	7,5 kg	9,5 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Perder 0,2 kg por Semana

16 agosto 2020

Utan registrering av mat och utan fysisk aktivitet denna vecka.

-0,5kg

Rör mig fysiskt på arbetet och det är sjukt varmt både morgon och kväll. Har fått huvudvärk på dagarna även om jag dricker mycket vatten minst 3liter per dag förutom måltider och proteinshakes.

Är nöjd av veckan vilket måste vara bra. Eller hur ?

Kämpa på alla där ute, mot era demoner...

//Peeter

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
95 kg	7 kg	10 kg	Razoavelmente Bem

(1 comentário) A Perder 0,5 kg por Semana

09 agosto 2020

2 veckor utan invägning, nu så är det spännande att se vad som hänt.
Det är dagar med semester lugn och ro, god mat, öl, vin och inte speciellt många motionspass.
Däremot har jag hållit mig ifrån kolhydraterna så gott det går. När vi ätit ute har jag har valt sallad istället för bröd, ätit kycklingspett istället nudelwok osv.

Det är inte värt att sabba dieten för något som inte är jättegott.

2 Veckors förändring:

+ 0,6 kg i vikt
- 1 cm bröst
- 2 cm mage
- 0 cm rumpa

95,5 kg en uppgång med 0,6kg på 2 veckor av semester är jag inte nöjd med, men hoppas på att det bara är en temporär uppgång.

Nu när arbetet och vardagen börjar igen så kommer mina powerwalk/joggning sätta fart också. Däremot bara 3-4ggr per vecka, då jag jag har ett rörligt jobb och inte sitter speciellt mkt samt att målet är att gymma eller ha andra fysiska aktiviteter igen.

Förändring sedan maj:

vikt 95,5kg (-9,7kg ursprungligen 105,2)
bröst 107cm (-11cm ursprungligen 118)
mage 102cm (-14cm ursprungligen 116)
rumpa 105cm (-11cm ursprungligen 116)

Så det innebär att delmål 2 är inte klart än... suck
(förhoppningsvis når jag det nästa vecka)

Delmål 2 = under 95kg och ska orka jogga lite

Delmål 3 = under 90 och fysiska aktiviteter förutom powerwalks/joggning. Får nog knuffa fram datumet tills mitten av september ist för slutet av augusti. Men så är det när man har latat sig under sin semester :)

Kämpa på där ute mot era demoner, ni är starka och tuffa.
//Peeter

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
95,5 kg	6,5 kg	10,5 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Ganhar 0,3 kg por Semana

26 julho 2020

Söndag och invägning- Delmål 2 klart !!!

Den här veckan har jag inga synliga förändringar och återigen har jag druckit mer alkohol. Semester, sol, god mat och kärleken är hemma igen. Tveksamt om det hänt något på vikt och mått. Sambon som varit bortrest i 2 veckor ser dock en tydlig skillnad på innan och efter 2 veckor.

Veckans förändring:
-1,0 kg i vikt
-1 cm bröst
-1 cm mage
-0 cm rumpa

Wow vilken vecka och jag har ätit mig mätt och ätit gott (LCHF) har egentligen inte räknat kalorier utan ätit fett och protein och skippat kolhydrater och dessutom druckit öl,vin och några GinTonic.

Förändring sedan maj:

vikt 94,9 (-10,3kg ursprungligen 105,2)
bröst 108cm (-10cm ursprungligen 118)
mage 104cm (-12cm ursprungligen 116)
rumpa 105cm (-11cm ursprungligen 116)

nu är det bara fortsätta att hålla i hae 1/3 kvar av semestern och jag känner mig piggare och energisk efter morgonens träning.
Jag vet att det är hårt och slitsamt, känner mig trött under träningspass och det tar emot . Men samtidigt vill vinnarskallen gå ner i vikt samt må bättre.

Delmål 2 i hamn (95kg och ska orka jogga lite)

Delmål 3 är under 90 och fysiska aktiviteter förutom powerwalks innan slutet av Augusti vilket borde vara rimligt.

Kämpa på där ute mot era demoner, ni är starka och tuffa.
//Peeter

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
94,9 kg	7,1 kg	9,9 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Perder 1,0 kg por Semana

Histórico de Peso de PettaPeMe3e

Visualizar Histórico Completo