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29 novembro 2021
waist 79cm
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,2 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
22 novembro 2021
80 waist 37.5 neck
WORK gr kcal
carb 560 2240
protein 140 560
fat 85 765
3565 TOTAL
REST gr kcal
carb 500 2000
protein 140 560
fat 85 765
3325 TOTAL
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,7 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
15 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,9 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
08 novembro 2021
Cutting NOW! :)
WORK gr kcal
carb 620 2480
protein 140 560
fat 85 765
3805 TOTAL
REST gr kcal
carb 560 2240
protein 140 560
fat 85 765
3565 TOTAL
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08 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,2 kg
0 kg
0,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
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