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21 junho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,4 kg
19,1 kg
20,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
10 junho 2023
Nada mejor que este arroz negro negro. La playa un poco llena, para los que vivimos siempre allí pero igual el ambiente vale todo 🤩
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09 junho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,7 kg
18,8 kg
20,7 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
A Perder 0,1 kg por Semana
08 junho 2023
Rutina de fuerza otra vez.
Leí algo, hablaba de que adelgazando y musculando los primeros 6 meses bien pero luego como que el cuerpo se estancaba y era normal.
Sigo subiéndole peso a los ejercicios es positivo?
Significa no estoy tan estancada? Ojalá 💪🥺
(5 comentários)
31 maio 2023
Bueno... las cosas emocionalmente mejor. Lo siguiente así que se me complica es el entrenador, como bien dije hace semanas estaba cansada ni caso me hace, tras 3 meses casi 4 estancada apenas mueve un dedo. La semana pasada le dije que estaba fatal, pues estuve encerrada cada día llorando y no hice apenas nada más que dos días algo de cardio.
No sé como dejarlo, hasta para eso soy tonta y pienso en que me sabe mal hacerle sentir mal. Que no es así, el se lo ha buscado pero no puedo evitar sentirme mal yo. He intentado de todas formas ser una motivación también para él, de que ponga algo de empeño en mi, que pueda sentirse un poco orgulloso en algo, también uno busca un poco de apoyo por el entrenador no? Es su trabajo, para algo pago también, no pido que me asista cada día, solo le envío foto del pesaje semanal y ya, hablaré como tal 5 minutos una vez al mes y da gracias.
He decidido dejarlo entonces, por ahora la semana pasada al no hacer nada bajé a 100-1700 calorías y trataré de mantenerme ahí a ver si bajo, junto con 3-4 días de cardio estilo rutinas en casa con vídeos y unos 2 días gimnasio, he estado haciendo demasiado cargas pesadas y creo por eso mi cuerpo no pierde más, pues a su vez le exijo levantar su máximo peso en cada ejercicio, así me indicó el coach en su día, pero bajaré a 2 días por mi propio pie y mucho más cardio, solo 10mil pasos al día ya no es suficiente para la grasa localizada, los primeros meses me funcionaba pero ya no.
Si alguien me recomienda o sabe alguna cosita que también ayude o plantearme hacer 3 días pesas y menos cardio, o más cardio y menos pesas de las que he dicho, me lo haga saber que estaré agradecida para tenerlo en cuenta.
Besos family
(28 comentários)
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