Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
nigarragin219
Jornal
Jornal de nigarragin219
Perfil de nigarragin219
|
Histórico de Peso
21 a 25 de 69
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Seguinte
23 maio 2022
Axşam yeməyi: Ton balıklı kahı markof salatı
Adicionar Comentário
23 maio 2022
Ara öğün: xurma, qoz, sadə kofe
Adicionar Comentário
23 maio 2022
Səhər yeməyi: yulaflı omlet və yaşıl çay
Adicionar Comentário
23 maio 2022
Bəli, kökəlmişəm🥲 amma kefimi pozmuram çünki, istəyərək, kökələcəyimi bilərək yedim😅 Və yenidən arıqlayacağımı da bilirəm. Qayıdırıq yenidən diyetaya💪 Yay ayları yaxınlaşdığı üçün biraz tez nəticə almaq istəyirəm. Ona görə də 2-4 həftəlik bir balaca ac qalmalıq diyetaya start deyirəm🙊 Diyetanı İf yəni aralıqılı orucla birgə aparacam. 18-6 sistemi ən sevdiyim və nəticəsini gördüyüm proqramdı❤ Bu müddət ərzində yediklərimi, idmanımı, nə qədər kalori xərclədiyimi və aldığımı burdan bacardığım qədər paylaşmağa çalışacam. Ümid edirəm həmişə aruzıadığım o kilonu ❤️53❤️ü yenidən görə biləcəm🙏 özümü ən rahat və xoşbəxt hiss etdiyim kilom idi💙 Və bu gündən START💪
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61 kg
1,3 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Ganhar 0,2 kg por Semana
04 dezembro 2021
davammm💪 bu arada son 1 həftədi İF(aralıklı oruc) edirəm və xeyrini çoox görürəm🤌
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
56,2 kg
6,1 kg
3,2 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
A Perder 1,2 kg por Semana
Histórico de Peso de nigarragin219
Visualizar Histórico Completo