Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
o__lyova
Jornal
Jornal de o__lyova
Perfil de o__lyova
|
Histórico de Peso
21 a 25 de 35
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
Seguinte
26 março 2021
Каждый вечер у меня ЛЮБОВЬ =)
Любовь к этому десерту: мёд + орешки фундук.
Я жду вечера, чтобы насладиться этим моментом, м-м-м.
Ела бы и ела, но не выхожу за норму.
Порция:
- 8-10 орешков
- 1 ст. л. мёда (не знаю, какой у меня, он очень тянетсяяяяя)
Приблизительно выйдет десерт на 152 Ккал при 10 орешках.
P.S. Реально вкуснее сникерса, от которого я какое-то время болдела...
Adicionar Comentário
25 março 2021
Результаты. Мысли. Наблюдения..
Совсем недавно, на днях, поставила новый рекорд по цифрам:
- общее время тренировки (силовая + кардио + пресс/растяжка) = 2 ч 39 м
- активных ккал сожгла = 1111
- всего ккал за тренировку, я так понимаю, сожгла = 1334
Реально силы собирала переодеться потом, но кайф полный.
Что хочу сказать, вес стоит..
При такой нагрузке, соблюдении калоража за день - 1500 ккал.
Стараюсь не циклиться на весах, смотрю на само тело и ощущения тела в одежде/в зеркале.
Объёмы визуально уходят, штаны/джинсы/лосины сидят красивее на ногах.
Ягодицы кажется уменьшились)))
Худеем то везде. А мне надо, чтобы я ягодицы наращивала.
В общем, заморочилась я.. вроде и не худею совсем, а вроде и потеряла в самом аппетитном месте )))
Перед КД пришёл лишний килограмм веса и я его не отмечала, так как уйдёт он сразу потом (это отёчность), пришёл аппетит и желание сильное на сладкое (пару раз сорвалась, но потом сожгла на следующий день эти калории в кардио), пришла усталось..
Это всё КД.
После КД хочу увидеть вес ниже последнего взвешивания.
Надеюсь, что не вошла в эффект плато, ведь объёмы ж чуть ушли.
Но очень медленно теряю вес или не теряю вовсе :(
Может это мышечная заменяет жир?
Главное не киснуть, а идти дальше!
Ведь я не только худею, но и наращиваю мышцы там, где хотелось бы мне!
(23 comentários)
25 março 2021
Ужин после тренировочки:
- Творог кисломолочный нежирный 0%
- Сметана 10%
- Хлебцы
- Тунец в собственном соку
- Кофе из турки
В общем вышло 343 ккал.
Осталось 183 ккал доесть за день, думаю взять орешки фундук с мёдом чуточку)
Adicionar Comentário
25 março 2021
Решила побаловать себя сегодня десертом после обеда на работе.
Высчитала себе скушать сегодня и завтра по половине на 251 ккал за раз.
Всё. До тренировки больше есть не буду..
Осталось 500 ккал на ужин)
Чизкейк Дольче (150 г) - 100 г, 335 ккал
Adicionar Comentário
24 março 2021
Обед на работе.
Всегда стараюсь брать на работу с собой гречку и филе куриной грудки отварную. И углеводы и белки сразу. Могу разбить порцию на 2 приёма за рабочий день!
В этот раз взяла с собой и бульон, в котором варилась грудка.
Залила. Вкуснятина)
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de o__lyova
Visualizar Histórico Completo