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27 abril 2022
Almuerzo de mitad de semana, metiéndole prote 🙌😇🤭
(2 comentários)
21 abril 2022
Hola a todos.
Llevaba harto tiempo fuera de la app por varias razones, sobretodo por problemas de salud que ahora me están pasando la cuenta. He subido 5 kilos desde que dejé de entrenar, llevo aprox 5 meses sin hacer deporte constante porque me encontraron discopatia en la zona lumbo sacra, por lo que mi doc me prohibió volver a hacer pesas 😭. Eso me tenía muy bajoneada, al borde de la depresión y emocionalmente inestable lo que me hizo despreocuparme un poco de mi alimentación, pero ya dije basta! Y me he vuelto a ordenar con la comida (aún me ha costado registrar en la app porque había perdido el hábito).
Mi doc me sugirió cambiar el deporte, nada de impacto ni fuerza en la zona lumbar. Así que por ahora estoy aumentando el NEAT, comencé a hacer yoga 2 veces por semana, cardio sin impacto y pretendo comenzar hidrogimnasia la prox semana. Acudo a ustedes para que me den tips para bajar estos 5 kilos, no perder masa muscular y que me den ideas de deportes, o alguna rutina en casa, ando como super bloqueada con las ideas y necesito ordenar y retomar mi vida fitness ajajjaja
(espero no sea mucho texto 🤣) 😘
(5 comentários)
19 abril 2022
Poniéndome al día conmigo misma 💜
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28 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,6 kg
15,4 kg
9,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
21 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75 kg
15 kg
10,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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