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24 março 2021
Almoço :-)
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22 março 2021
Boa tarde comunidade! Onde eu posso ler mais e aprofundar conhecimento sobre a dieta flexível? Tenho estado um pouco triste...entrei um efeito platô. Não consigo sair desse 83kg, apesar de está perdendo medidas, 1 a 2 cm a cada 20 dias na cintura, quadril, flancos...mas o peso altera pouquíssimo, na casa de 200g...Apesar de saber sobre massa muscular e tal, gostaria e entrar na casa dos 70, 60 e por fim meu objetivo.
Quem puder me ajudar a ajustar as coisas, agradeço
(3 comentários)
20 março 2021
Almoço de sábado. Intervalo da aula de Pós
(2 comentários)
20 março 2021
Fruta pão
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19 março 2021
Almoçinho. Vamos a luta!
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