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05 agosto 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,8 kg
0 kg
24,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
02 agosto 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,4 kg
0 kg
25,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,5 kg por Semana
01 agosto 2021
karedok for breakfast at 13.30, after acv, avocado, and protein shake
(1 comentário)
31 julho 2021
Start di BB 80kg, baru 1,5minggu ikut IF dengan jendela 1-2jam alias OMAD, ga pernah itung kalori, karena sekali makan bisa duduk terus dalam sejam makan terus sampe puas 🤣🤣🤣
Alhamdulillah udah ada progress turun 2kg jadi 78, ga terlalu patokan sama BB sih tapi Alhamdulillah lingkar lengna dan perut menyusut cukup banyak (-4cm dalam seminggu). Doakan biar bisa konsisten ya dan bisa jadi lifestyle.
nb: 2hari yll iseng itung kalori di fs, sekali makan bisa diangka 1500kal... Alhamdulillah masih bolehlah kalo kata suhu disini 😅
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31 julho 2021
lunch time or fun time, setelah ngabisin 1 buah duren, 1 buah alpukat, dan 2 butir telur, sekarang waktunya nasi...en lauk gule ayam padang
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