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24 março 2021
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48,9 kg
0 kg
2,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,3 kg por Semana
23 março 2021
A little gain. That's OK! It's ok y'all to fluctuate a bit. I jogged a 5k then dropped my calories and activity the next day. The following day I increased my calories (stair stepping the calories). Remember it's a full plan, stay the course, plan self care. The day after AHeros5k I took the day off and scheduled a Thai Yoga Massage. If you haven't had one - go schedule one right now! It's beneficial for everyone, but particularly athletes. If you are near Greenville, SC - come see me. I love giving Thai massage.
sawadee khaa 🙏🏻
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Dieta cumprida:
49,1 kg
0 kg
2,8 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
A Ganhar 1,3 kg por Semana
21 março 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
48,7 kg
0 kg
2,4 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
A Perder 0,3 kg por Semana
20 março 2021
1st 5k 2021
slow as molasses
#AHeros5k #KissAsManyDogsAsYouCan#GetOutside #SupportVeterans
(3 comentários)
20 março 2021
up early morning studies, yoga, stretches, getting my mind right. Anyone else use the Bible App/ YouVersion?
(1 comentário)
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