ну ось, пішла вага,ура)а то як плюсанула пару тижнів тому до 75, й ніяк(не відмічала,бо антимотивація якась).Останній тиждень ввела правила баріатриків- до 5 раз в день їжа(в мене 3-4), порції не більше 200-250гр, білки не менше 90, вода після їжі через 30хв.Додала псіліум на ніч.Ітог- вчора було 74,6, сьогодні мінус 700 гр. Спорту окрім ходьби нема, через день 10тис. А, і калораж 1200, але тижневий, тобто 800, 1100, 1400, 900 й щоб середній виходив 1200. Може комусь стане в нагоді якійсь
| Peso: |
Perdidos até agora: |
Ainda faltam: |
Dieta cumprida: |
| 73,9 kg |
1,1 kg |
9,4 kg |
Razoavelmente Bem |
|