Jornal de himik226

31 a 35 de 48

Página : Anterior ... 3 4 5 6 7 8 9 10 Seguinte

18 setembro 2017

Самые компактные весы, которые могут точно измерить мой вес ))

http://got.by/1uc7ia
Для тех, кто дружит с верёвками ))))

Adicionar Comentário

18 setembro 2017

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
91,4 kg	5,2 kg	6,4 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Perder 0,5 kg por Semana

13 setembro 2017

Почему диеты так хорошо помогают, но так временно?

Наверное все замечали как быстро мы теряем вес на какой-нибудь новой диете, но всегда наблюдали, что этот эффект длится очень не долго... В действительности все это очень просто объяснимо. Все диеты строятся на сочетании двух понятных принципов, это резкое снижение калорийности и очень значительное уменьшение употребления соли.

Как не сложно догадаться основной видимый результат это просто резкая потеря жидкости, очень эффективно, но не слишком полезно. Такой вариант просто идеален для быстрого приведения себя в форму к какому-то событию, но совершенно не подходит для долгого существования в этом режиме.

А что по поводу калорийности? Тут тоже не все так просто... Подумайте, все ли необходимое получит ваш организм на этой диете? Достаточно ли будет витаминов А, Е и В, достаточно ли жиров для минимального поддержания нервной системы (от 0,5 грамма на килограмм веса)? Скорее всего вы ответите словом "Нет" ведь глобальное большинство диет преследуют только одну цель - быстрый результат, что будет дальше уже не важно.

Именно по этой причине я считаю что "Диет" не существует, есть только образ жизни и пищевые привычки. Подробнее об этом можно найти в моем дневнике.

Всем Добра! До следующих записанных мыслей )))

(4 comentários)

11 setembro 2017

Как я уже писал, самое важное в программе FatSacret это вносить все, независимо от того, стыдно вам за какую-нибудь конкретную позицию или нет. Именно для этого я максимально упрощаю себе работу с этой программой... Например у меня есть два основных вида салата, вводимые как огурцы или капуста, отдельно я записываю майонез. Так как салата я съедаю примерно одинаковое количество, то запись в программе сводится лишь к проставлению двух галочек )))
Для этого нужно один раз примерно посчитать и запомнить какой ваш салат чему примерно равен по калорийности.
Также я стараюсь любые вещи подгонять под один вес, так реже приходится корректировать граммы.

Вместе с отсутствием напряга по внесению тренеровок это обеспечивает мне простоту и скорость работы с программой, а это уже почти гарант того, что я не забью и не забуду, а внесу все данные своевременно и точно. Я же эту программу для себя веду, мне не нужно себя обманывать, а то смысл потеряется.

Есть и ещё одна причина, она заключается в том, что я не считаю ходьбу тренеровками, ходьба должна просто стать неотъемлемой частью вашей жизни. Да, ещё есть и психологический аспект: вы, видя очень низкую или отрицательную общую калорийность, начинаете немного иначе смотреть на конфетку или кусочек торта. Зачем вам это? ;)

Взвесив все эти ЗА и ПРОТИВ я решил просто не заполнять свои расходы, так мне легче все контролировать.

Чем проще мне вести дневник, тем честнее я с ним честнее, а он меня меньше напрягает, но это мое личное мнение и вам я его не навязывю.

***

Процесс приведения тела в порядок это далеко не только подсчет калорий!
Я пытался сбросить вес при помощи FatSecret раза три или четыре, к сожалению это совершенно не подходящий вариант, точнее подход... FatSecret идеальный помощник, он как штанга для начинающего спортсмена ))) вот только без знаний и помощи тренера, по крайней мере на начальном этапе, эта штанга скорее вас покалечит, чем сделает сильнее. Так и я в своих крайних двух попытках причинил вреда своему организму намного больше чем принес ему пользы.

Последние три-четыре месяца я уделяю очень много времени изучению проблемы лишнего веса, и сейчас я уже вполне ясно представляю себе как и что нужно делать.

В своем дневнике я расскажу вам о тех принципах, к которым пришел за такое долгое детальное изучение вопроса по данным нескольких десятков источников.

Подписывайтесь, если не хотите ничего пропустить и Удачи!!!

(10 comentários)

10 setembro 2017

Расчет стоимости белка.
Может кому пригодится ))))

Ссылка на файлик, там есть кнопочка "Скачать"
https://cloud.mail.ru/public/KoG8/HeZYCwPgi

Adicionar Comentário

Histórico de Peso de himik226

Visualizar Histórico Completo