Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Eng.'Mohamed'
Jornal
Jornal de Eng.'Mohamed'
Perfil de Eng.'Mohamed'
|
Histórico de Peso
36 a 40 de 626
Página :
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seguinte
29 agosto 2024
مأكلتش من الساعه 8 صباحا
شربت 3 قهوه ومياه
ولسه فالطريق
البطاريه بتعتي بقت 7%
مرهق ونعسان بس مالخبطش❤️
(7 comentários)
29 agosto 2024
صباح الورد🌷
نو3.00 ساعات عندي ميتينج مع استشاري وكنت سهران براجع المشروع واحضر نفسي
تمرين ساعه ونصف: حرق 750 كالوري
15 دقيقة جري ونط حبل
200 ضغطه بنش والبايسيبس
200 هاند جريب لقبضة اليد وتقوية الساعد
300بطن ورجل اسفل الجسم امامي خلفي
35 دقيقة دمبل تركيز اعلي وتنشيط اسفل
فطار 789 كالوري
بطاطسه وبصله مسلوقه +2توست بني مربي وجبنه كريمي وهبطلها هرجع للقريش وكوب عصير مانجه من الساعه 12ص الي قبل النوم
معلقة عسل نحل قبل التمرين صباحا
وبعده بيضه بالفلفل الأخضر ومسحة زبدة بلدي
شاور فاتر
قهوه ومياه قبل ما أخرج للإجتماع عشان الصحصحه والسواقه ونروح علي وضعنا ويارب يوفقني انهارده ❤️🌷
قياسات نهاية الشهر
ذراع 32
شيست 110 ماشاء الله
بطن عند سره 88 ماشاء الله
عند الخصر 102
فخذ 58
بكره راحه من التمرين ممكن اعمل عقله بس
يومكم هيلثي وشيك وجميل
(6 comentários)
29 agosto 2024
خلص الأربعاء علي 1445 👌✍️💪
(2 comentários)
28 agosto 2024
اكتشفت انك ممكن تبقه هيلثي اوي بس لو عندك شخص في حياتك بياخد باله من تفاصيلك فطار غدا عشا سناك وتمرين
وطبعا قاعد بس يفكرلك في اكلك الهيلثي وجميع انواع العيش اللي الكالوري بتعتها قليلة
هتقعد تدور علي الشخص ده مش هتلاقيه غير في السكرتيره او مديرة اعمالك ويبقه ده شغلها الشاغل
مفيش حد فالبيت هيعملك التفاصيل دي صدقني 😂😂
لما ابقه مليونير هعين السكرتيره دي 😂😂😂😂😂
(21 comentários)
28 agosto 2024
خس وكابوتشي وفلفل كبير
(27 comentários)
Histórico de Peso de Eng.'Mohamed'
Visualizar Histórico Completo