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12 novembro 2020
mau cerita sdkit guys. jadi hari minggu kemarin berat ak naik 58.4 (((biasanya berat ak 56,5))) krna ya bbrpa hari kbklang makannya nutrisinya gak seimbang. malah kbnyka makan gak sehat. udah mulai mikirrr mau diet yg gmna biar balik ke awal lagi. well, ak eat cleaning selama 2 hari. emg bener bener cleaning, dari awal diet bulan 1. bru 2 hari itu ak makan yang no minyak, tepung, gula dan garam. dan hari rabunya ak nimbang udah balik lago ke 56,5 :)))). takjub bgt dgn clean eating hehehe. dr pda diet iu yang nyiksa cuma makan apel ubi susu. mending eat cleaning deh klian kalo mau cpet turun berat badannya. btw ak 2 hari itu ak makan <700 kalori heheh
(1 comentário)
11 novembro 2020
awalnya cma beli beli aja krna lucu bungkusnya. taunyaaaa enak bgtttt huhuh. 1 serving cma 35 kalori (2pcs) karna kalappp jadinya abis 5 serving huhu:(((... gppaa, reward buatt diri sendiri hehehe
(1 comentário)
11 novembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
56,5 kg
5,5 kg
1,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
09 novembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
56,9 kg
5,1 kg
1,9 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
04 novembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
56,9 kg
5,1 kg
1,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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