Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Emhyr var Emreis
Jornal
Jornal de Emhyr var Emreis
Perfil de Emhyr var Emreis
|
Histórico de Peso
41 a 45 de 77
Página :
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seguinte
19 outubro 2018
wczoraj 22km rowerek interwalami w godzine + 20 basenow - 2h po tym jedzenie i 12 godzin postu, troszke podreptalem ( 5,5km w 40 minut - minimalne zmeczenie ) i znowu jedzonko ale dopoki nie wroce na silke maksymalnie jak to mozliwe wycinam wegle pod yohe :)
peace dobrego dnia
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87 kg
0 kg
0 kg
Não Aplicável
(4 comentários)
A Perder 1,8 kg por Semana
15 outubro 2018
Tydzien "na wyjezdzie".
40km roweru, jutro bieganie i basenik.
Staram sie codziennie zrobic chociaz:
po 4x25 pompek w 2 wariantach klasyk + specnaz
po 4x20 dipow na krzesle :)
po 4x30 przysiadow bulgarskich
i troche podciagniec sie na trzepaku do upadku ( mojego badz jego ) :))
Dzis dieta na malysza + roladki tesciowej :)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,7 kg por Semana
05 outubro 2018
Dobra swiry,
Myslalem ze to nigdy nie nastapi ale po dlugim czasie ja potrzebuje czegos od was - rady :)
Mianowicie przypadkiem nie specjalnie bede bral udzial w "Biegnij Warszawo" a jedyny dystans jaki przebiegam to jest na boisku w noge... Dowiedzialem sie o tym wczoraj, bieg jest 10 km w niedziele.
Co za tym idzie spasiony 90 kilowy dzik bedzie przemierzal ulice stolicy bez jakiegokolwiek doswiadczenia jesli chodzi o bieganie na taki kosmiczny dla mnie dystans z dosc malym czasem na przygotowanie :D.
a) buty - nike legend training - dosc miekka podeszwa i mega wygodne
b) stale tempo marszobiegu czy interwaly ?
c) na pokonanie dystansu mam 2 godziny - celem jest przezyc i dotrzec na mete bez potrzeby zrobienia sobie wstydu z karetka :D
d) jak mi sie uda ukonczyc rzucam palenie :)
(19 comentários)
05 outubro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
89 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 5,6 kg por Semana
04 outubro 2018
Koniec prawie miesiaca obijania sie.
Kaloryka 3000, 220g bialka reszta jak leci - tylko czysta micha na 2 tygodnie. Treningi dla urozmaicenia w cyklu klata+plecy,barki+tric,siady+martw+allahy,basen i tak w kolo macieju.
W przyszlym tygodniu przyjdzie yohimbina synefryna i ggul.
Do tego tyrozyna kofeina i sporo zielonej herbaty ( ograniczam picie kawy :( )
Hipertrofia to jest to co tygryski lubia najbardziej :)
Pompki specnaz 15 x 4
Lawka plasko 70kg x 15 x 3
Podciaganie 4x6
Wioslo 60kg x 15 x 4
Dipsy 15 x 4
Podciaganie nachwytem z deficytem 20kg 15 x 3
Butterfly 79kg 15 x 4
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de Emhyr var Emreis
Visualizar Histórico Completo