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06 março 2022
hampir 2 minggu makan melebihi batas kalori harian, jadi surplus banyak banget. olahraga juga gak rajin. efek mau haid. eh sekarang dikasih rejeki sakit biar bisa istirahat.
semangat aku 💪💪💪
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,5 kg
0 kg
22,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
27 fevereiro 2022
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Dieta cumprida:
75,9 kg
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20,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
20 fevereiro 2022
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76,6 kg
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21,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,9 kg por Semana
16 fevereiro 2022
teman-teman, sharing dong.
aku kan masukin itungan kalori ya, aku rasa makanku masih sama kaya biasanya. tapi kalo itungan kalori kok gak sampe batas ya? apa aku salah masukin berat makanannya ya? atau jenisnya?
dari kemarin bertanya-tanya, masa makan segitu kadang gak sampe 500kalori sekali makan. aku salah nggak sih?
tapi emang kemarin seminggu mulai defkal, udah turun sih sekitar 1,5kg.
(2 comentários)
14 fevereiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
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78,2 kg
0 kg
23,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,8 kg por Semana
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