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03 fevereiro 2021
Pagi ini ngak sempet olahraga karena bangun kesiangan....langsung masak dan kekantor.... semoga malam ini tidak ada kendala untuk olahraga....
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66 kg
7,2 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
02 fevereiro 2021
cardio malam...semoga konsisten sehari dua kali cardio @1 jam. February harus lebih baik dari January. ayo semangat ya aku!
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02 fevereiro 2021
sayur sop dan tempe kukus...pisang buat persiapan
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02 fevereiro 2021
sarapanku pagi ini. Roti gandum sari roti 2 lembar+peanut butter moriza 1 sensok makan. Susunya belun diminun
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02 fevereiro 2021
olahraga pagi ini....ternyata akutuh harus olahraga setiap hari menyangkut type tubuhku. Pantesan di bulan Januari 2021 seminggu 3 kali gak turun turun nih dari 66Kg. Semoga February menggembirakan dan konsisten setiap hari minimla 60menit.
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