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11 julho 2024
Вот на таком байке я "умираю" 10 минут интенсивного кардио + потом еще час на дорожке на пульсе 130-140. Это чтобы сжечь жир с пуза и боков. Но это работает только когда уже кубики начинают появляться и на дефиците каллорий
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08 julho 2024
(39 comentários)
22 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78 kg
9 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
16 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78,5 kg
8,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
08 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,9 kg
9,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
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