ArCher78
Registado a fevereiro 2016
|
Publicações
175
Seguindo
5
Seguidores
26
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
87 kg
Perdidos até agora:
9 kg
Peso Atual
78 kg
Desempenho :
A Perder 0,6 kg por Semana
Peso Alvo
79,9 kg
Ainda faltam:
1,9 kg
|
|
|
|
Мне 40 лет, рост 184 см, вес смотри выше.
Хожу с спортзал 3 раза в неделю, стараюсь по крайней мере.
Занятие в тяжестями 2 раза совмещаю с йогой, 1 раз с кардио на дорожке на 45 минут с уклоном 12-15% и скоростью 4-5 км/ч.
Хочу достичь низкого процента жира в организме и развитую мускулатуру.
Как будет результат - сделаю аватарку :)
|
 Histórico de Peso de ArCher78
 Seguindo
|
|