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Histórico de Peso
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09 julho 2018
Oye! pues parece que algo estamos haciendo bien! Intento semanalmente hacer un deficit calórico de unas 400kcal al día, pero con alimentos que se ajusten a las macros y que me sacien, además de ejercicio (no todo el que me gustaría) he perdido muchísimo volumen, como dos tallas casi. Ya no me fijo tanto en el peso, además después de dos años sin hacer nada, ahora entre boxeo y pesas me he puesto a tope, supongo que es normal que recupere masa muscular.
Este finde he ido a un cumpleaños y aunque podría haberme atiborrado a pizza y tarta (mi suerte que no me gusta el dulce), comí un poco de allí y de allá, disfrutando de la comida, sin mirar si era tortilla de patata o empanada de atún, pero sin comerme una entera yo sola. Nada de ansiedad, ni sentirme mal por la de comida que había alrededor... y ajustando por la mañana en previsión. Así que estoy bastante contenta, lo más importante en esto supongo que es crear una buena relación con la comida, no verlo como una dieta y no agobiarse, no es una carrera. De hecho, aun con esa comida, en el cómputo total de la semana, he perdido peso.
Así que ánimo a todos, siempre que se coma bien el resto de semana (no poco, sino bien) y no te vuelvas loco con los caprichos.. SE PUEDE! A FULK!
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08 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62 kg
9 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
02 julho 2018
Buen descubrimiento de ayer. 50 cent la tarrina en Alcampo. 116kcal/200gr y de ingredientes leche y ya.
Lo he comido con unos albaricoques troceados y purfect.
(1 comentário)
21 junho 2018
Y aquí vamos con el postre fresquito porque me sobraban unas calorías.
Los arándanos y las fresas congeladas de Hacendado son BIEEEN para un apuro.
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21 junho 2018
Bueno, nunca me he animado a subir nada, pero todas vuestras cenas tienen muy buena pinta y digo why not? esto no es dieta para bajar peso en sí, ando en proceso de aprender a comer bien siempre y me flipa la lechuga jeje
Además tocaba ingesta de prote
(4 comentários)
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