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03 dezembro 2019
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Dieta cumprida:
78 kg
0 kg
3 kg
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03 dezembro 2019
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18 junho 2019
Continuo com a Low Carb, jejum intermitente e caminhadas e corridas no minimo 10 km 3 x por semana. Adicionei mais frutas além de pera, maça, coco e abacate,melão, comecei a consumir mamão. Diminui o consumo de carne e continuo com o pão de farinha de aveia só que agora não mais com fermento de bolo, e sim com fermento de pão. Cresce mais e fica mais com jeito de pão. Diminuí o consumo de carne e frios já que a saciedade vem com pequenas quantidades. Passei a usar cloreto de magnésio 50 ml duas x ao dia, mais canela no café para adoçar e uma colher de cúrcuma e outra de gengibre diariamente.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70,3 kg
1,5 kg
0 kg
100%
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A Perder 0,1 kg por Semana
01 junho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70,6 kg
1,2 kg
0 kg
100%
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A Perder 5,6 kg por Semana
31 maio 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71,4 kg
0,4 kg
0,7 kg
100%
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A Perder 0,6 kg por Semana
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