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30 agosto 2023
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
04 fevereiro 2022
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
20 junho 2018
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64 kg
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
12 junho 2018
ESQUEÇA A BALANÇA E SE OLHE NO ESPELHO! (Infelizmente, muita gente ainda não sabe disso)
Hoje, minha mãe veio até a mim dizendo que emagreceu sem fazer dieta e nada. Ela disse que talvez foi pelo stress, mas, o corpo dela está do mesmo jeito. Infelizmente ela está gorda do mesmo jeito, mas acha que emagreceu. Eu acho é que ela apenas perdeu peso; perdeu massa muscular, pois só come besteiras e não se alimenta com proteínas e nutrientes adequadamente. Eu expliquei pra ela exatamente o que vou explicar pra vocês abaixo...
Muitas pessoas ainda não sabem mas perder peso não significa absolutamente NADA. Duas pessoas podem pesar 80 quilos, mas uma pode ser magra e a outra pode ser gorda. O que define isso é o percentual de gordura e de massa muscular. Então, devemos focar em perder GORDURA e não PESO.
Tem pessoas "emagrecendo" vários quilos, mas não se dando conta de que estão perdendo apenas músculos. O resultado é: a pessoa reclama que está magra, mas com barriga.
Vamos praticar musculação e focar no ganho de massa magra que a gordura vai sumindo aos poucos. Bom dia!
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29 maio 2018
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60 kg
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