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I am seeing some change in my abdomen. Not as bloated. Sleeping better, too.
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65,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Líp: 25,30g | Prot: 49,65g | Carbs : 167,98g.
Pequeno Almoço: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Natural Creamy Peanut Butter, Multigrain Bread. Almoço: Organic Bananas, Bottled Water (Bottle), Lite Ranch Dressing, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Jantar: Bottled Water (Bottle), Muenster Cheese, Multigrain Bread, Bean Soup (Home Recipe). Snacks/Outros: Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned). mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Ensino - 3 horas, Estar Sentado - 1 hora, em Pé - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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