Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Líp: 79,47g | Prot: 92,31g | Carbs : 69,96g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas-do-Pará. Almoço: Quinoa Cozida, Sementes de Linhaça, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almeirão, Alface Americana, Ovo de Codorna, Ovo Frito. Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Banana Caturra, Farinha de Amendoas, Perdigão Presunto, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Peito de Frango. Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Assistir TV - 1 hora, Varrer - 15 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graolive
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