|
La clave esta en entrenar y comer como bestia, no existen mas secretos...saludos comunidad...
|
81 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3991 kcal
|
Líp: 56,78g | Prot: 223,94g | Carbs : 394,06g.
Pequeno Almoço: Angelmo Atún Lomitos en Aceite , Ideal Pan Pita Integral Light. Almoço: Apio, Traverso Ají Pebre, Porotos Negros, Zapallo Italiano, Arroz Blanco, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Palta Hass, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Unimarc Pan Pita Integral. Snacks/Outros: Cerveza, Vino Cabernet Sauvignon, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Canada Dry Ginger Ale Light, Alto del Carmen Pisco, Unimarc Pan Pita Integral, Plátano, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Plátano. mais...
|
peso estável
|