Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2018
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1524 kcal
|
Líp: 63,88g | Prot: 56,35g | Carbs : 196,26g.
Pequeno Almoço: Kopi, Gula Pasir, Starbucks Caffee Latte, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Tomat Merah. Almoço: Keju Krim, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau, Tropicana Slim Canola Oil, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Outros: Alpukat. mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|