|
И снова качели...
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Líp: 73,15g | Prot: 68,34g | Carbs : 191,59g.
Pequeno Almoço: Мясновъ Колбаса Нежная, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, Багет "Осенний" . Almoço: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Иркутские. Jantar: Магнит Банан, Суп куриный, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Хлебный Спас Печенье Имбирное, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mais...
|
|
2390 kcal
|
Exercício:
Massagem - 18 minutos, Ensino - 2 horas e 1 minuto, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 4 horas, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|