Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1211 kcal
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Líp: 74,94g | Prot: 96,19g | Carbs : 26,84g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café. Almoço: Jiló, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates Cereja, Acelga, Alface, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Queijo Meia Cura, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Assistir TV - 1 hora, Varrer - 15 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graolive
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