Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2018
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Líp: 96,31g | Prot: 80,23g | Carbs : 109,36g.
Pequeno Almoço: Café, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Meia Cura, Mandioquinha, Presunto Fatiado (Extra Magro), Estrogonofe de Carne, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Jantar: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Coco Seco, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Santa Clara Nata, Água de Coco, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Doce, Abacaxi, Cacau Show Lá Creme, Nutella Nutella. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Varrer - 15 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Graolive
|